ランニングフォームはランナーにとって永遠の課題です。
年齢、体型、筋力、スピードタイプ、持久力タイプなどの持ち味によって、その人に合うフォームは違うと思います。
しかし、速い選手にはいくつかの共通点があります。
遅い人にもいくつかの共通点があります。
自分のランニングフォームの動画と自分のイメージを比べてみて、イメージと実際の動作のギャップを埋めることも大切です。
最も悪い点からひとつずつ直すように意識してください。一度にたくさんのポイントは意識できません。
ひとつ悪い点を直すと、関連して他も良くなる場合もあります。
jogの時からフォームをきちんと意識しましょう！
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フォームの悩み
前ももとふくらはぎがすごく疲れます。良くないフォームですか？
脚が流れています。ピッチを速くできません。どうしたら直せますか？
脚が流れているけど速い選手がいますが何故速く走れるのですか？
腰が落ちて膝が曲がった状態で接地していると言われます。どうすれば直せますか？
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フォームが左右対称ではありません。右と左手の腕振りが違います。直すべきですか？
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無駄な上下動、上に跳ぶ走りになっていめす。どうやったら直せますか？
ラストスパートをかける時のフォームの意識はどのようにすれば良いですか？
初心者向けの基礎的なQ&Aは
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