③速くなりたい時は練習量を増やせば良いですか？筋肉痛でも全力で走れば速くなりますか？
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よくある質問で多いのが練習量を増やせば速くなれますか？という内容です。LSDで長い距離を走ることで練習量を増やそうとしている人もいます。どちらも答えは、『いいえ』です。
量は質を生みません。
質は量を生みます。
ある程度の練習量は当然必要ですが、遅い人ほど走る距離は短く済ませるべきです。実力に応じた、必要最小限の練習メニューが重要です。
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④ウォーミングアップの方法を教えてください。
⑥ハードルジャンプや縄跳びなどの運動はどんな効果がありますか？
⑧ラストスパートでいつも抜かれてしまいます。どうすれば良いですか？
⑨スピードが得意ですけど持久力がありません。どんな練習をすれば良いですか？
他にも、走るための知識を増やして速くなろう！☟
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