よくある質問Q&A

ランニング初心者Q&A

中学や高校、大学で初めて陸上部に入った人

社会人で健康維持のために走り始めた人

トライアスロンに挑戦したいけどランのことがわからない人

たくさんの人が陸上競技や走ることに取り組り組み、ランニングを楽しんでいます。

陸上競技部にとっては常識でも、初心者にとってはわからないことが多いのものです。今回は初心者からのよくある質問をまとめました。

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初心者の疑問解決

その他、陸上部からのよくある質問

☆よくある質問☆

LSDって意味ありますか？
アップの意味は？
ダウンって何分すれば良いですか？
貧血だと何故遅くなるのですか？
筋肉痛を我慢して練習量を増やせば速くなりますか？

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③速くなりたい時は練習量を増やせば良いですか？筋肉痛でも全力で走れば速くなりますか？

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よくある質問で多いのが練習量を増やせば速くなれますか？という内容です。LSDで長い距離を走ることで練習量を増やそうとしている人もいます。どちらも答えは、『いいえ』です。

量は質を生みません。
質は量を生みます。

ある程度の練習量は当然必要ですが、遅い人ほど走る距離は短く済ませるべきです。実力に応じた、必要最小限の練習メニューが重要です。
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④ウォーミングアップの方法を教えてください。

他にも、走るための知識を増やして速くなろう！☟
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