カテゴリー: 人気記事

よくある質問Q&A


①LSD、ロングスローディスタンスをすれば速くなれますか？

②貧血だと何故ダメなんですか？

③速くなりたい時は練習量を増やせば良いですか？筋肉痛でも全力で走れば速くなりますか？
 
スポンサーリンク
 
よくある質問で多いのが練習量を増やせば速くなれますか？という内容です。LSDで長い距離を走ることで練習量を増やそうとしている人もいます。どちらも答えは、『いいえ』です。

量は質を生みません。
質は量を生みます。

ある程度の練習量は当然必要ですが、遅い人ほど走る距離は短く済ませるべきです。実力に応じた、必要最小限の練習メニューが重要です。
スポンサーリンク
 
④ウォーミングアップの方法を教えてください。

⑤クーリングダウンは何分すれば良いですか？

⑥ハードルジャンプや縄跳びなどの運動はどんな効果がありますか？

⑦朝練はするべきですか？

⑧ラストスパートでいつも抜かれてしまいます。どうすれば良いですか？

⑨スピードが得意ですけど持久力がありません。どんな練習をすれば良いですか？

⑩脚が流れているとよく言われます。どうやったら直せますか？
 

他にも、走るための知識を増やして速くなろう！☟
http://runrunrun.wp.xdomain.jp/

スポンサーリンク

スポーツウェアAmazon

中長距離選手のための人気記事ランキング


①1500mのためのスピード練習

②800m選手のためのスピード練習

③中長距離選手の適正体重

④長距離選手のためのスピード練習

スポンサーリンク

上位4記事に、種目別のスピード練習がランクインしています。具体的な練習方法を知りたいということでしょう。学生では、部活動の顧問が専門的知識があれば直接アドバイスをもらえる内容ですが、残念ながら陸上競技経験の無い顧問が多いのも現実です。このホームページが真剣にがんばりたい若い選手たちのお役に立てれば幸いです。

また、体重に関する記事も人気です。体重はタイムに直結しますので関心が高いのでしょう。思春期は体重の増減が著しい時期でもあります。体重は重さだけにとらわれるのではなく、自分の身長に応じた適正体重の範囲を知り、併せて体脂肪率を低く抑える努力が必要です。

 
スポンサーリンク
 

⑤大会前の調整練習

⑥色々なランニングフォームのタイプ

⑦前ももとふくらはぎが疲れやすい人の原因と対策

⑧速くなる、強くなるために必要なこと

⑨脚が流れる人の原因と対策

⑩身体を絞るためには

おすすめコンテンツ
☆筋トレと補強運動の考え方
☆練習していると思っているけど効果が出ない人の共通点

走るための知識を得て速くなろう☟
http://runrunrun.wp.xdomain.jp/
 
スポンサーリンク

スポーツウェアAmazon