コーチがいなくて練習方法がわからなくて悩んでいる人、困っている人に向けて作成しました。
現役陸上部員で、先生が陸上未経験者なために専門的な指導を受けられない選手がたくさんいると思います。私もそうでした。強い学校には優秀なコーチ、経験豊富な監督がいて強い選手も集まって来ます。しかし、弱い学校、先生がいない部活動でも自分次第で強くなれます！そのために必要な知識や具体的な練習メニューをここでは紹介します。
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今から初めて走りたい人のメニューもあります
また、陸上未経験者だけど走りたい！そんな人たちも大勢います。フルマラソンに挑戦したい！完走を目指したい。そんな人に向けたメニューもあります。
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専門的なメニューはもちろんあります
大学生で、トラックレースを中心に競技を続けている選手たち。現状を打破したい、自己ベストを追求したい！そのための専門的なメニューもあります。
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すべてのランニングを楽しむ人が自分に合ったメニューを見つけられるように心がけました
ランニング、陸上競技、トライアスロン、デュアスロンなどを楽しむ人たちが自分に合った練習メニュー、練習ペースを見つけ、今の自分を超えるための少しのきっかけになれば嬉しいです。
私はプロのコーチではありません。大学の研究者でもありません。
アマチュアアスリートです。また、アマチュアコーチをしてきた経験はあります。
自分なりに勉強した根拠を元にトレーニング、アドバイスをしてきました。専門家が見たら稚拙な表現であったり、誤った内容を書いていることもあるかもしれません。何分、アマチュアアスリート、アマチュアコーチが書いているものです。ご容赦ください。
ランニング初心者Q&A
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